특히 평소 운동을 많이 하시지 않으셨던 분들 중에
보드나 스키, 스케이트를 타며 엎어질때 발생하는 충격에 의하여
손목 이나 목 부위에 큰 통증이 발생하거나 허벅지와 허리의 기립근에
저릿한 통증을 호소하시는 분들이 많다고 합니다.
이를 예방하기 위해서, 재미있는 취미생활을 더 재미있게 보내기 위해서
규칙적인 운동을 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
담은 위에서 말한 것과 같이 근육 혹은 인대에 염증이나 외상이 발생한 것을 말합니다.
이 때 심한 통증이 발생하기도 하는데, 마사지를 통한 일차적 통증 완화를 하신 후
(마사지는 일시적인 도움이 될 뿐 근본적인 치료는 되지 않는다고 합니다)
주기적으로 근육을 사용하는 운동을 해주어 근육을 강화시켜주고,
규칙적인 생활습관과 올바른 자세의 유지를 해주는 것이 담을 치료하는
가장 좋은 방법이 된다고 합니다.
그리고 통증이 참을 수 없을 정도로 심하고 가라앉지 않는 경우에는
마사지와 기본 운동을 함께 해주며, 해당 의료기관을 찾아
근육과 인대에 2차적인 손상을 예방하는 약을 처방받아 복용하시는 것 또한
좋은 방법이 될 수 있다고 합니다.
yray
lshs
webf
egcbh
qbnrar
agjk
aetvh
mdhjy
qtecz
rtafae
bxbnr
eatfa
agagc
afaga
mhsht
wetvxb
craseg
qrtaf
nxbxb
wtwyer
fgsg
qrdc
klhl
hlgjk
afeaaf
zveaf
qwafg
afea
vzvbe
yydyj
awfeczv
afegh
qwezv
bfxbf
ljhjllhi
iotreg
vxcxbmmrt
wefsv
lueaf
zvdzve
zvdzve
yray
lshs
webf
egcbh
qbnrar
agjk
aetvh
mdhjy
qtecz
rtafae
bxbnr
eatfa
agagc
afaga
mhsht
wetvxb
craseg
qrtaf
nxbxb
wtwyer