[질문/답변] 허리보호를 위한 방법...?

안녕하세요. 평일엔 직업상 하루종일 앉아있고 주말엔 낚시의자에 앉아있는 초보조사입니다. 낚시를 취미로 갖기 전에는 주말에 싸돌아 다니느라 허리를 좀 펴줄 수 있었는데 낚시 시작한 뒤론 줄창 앉아만 있네요. 그래서 그런지 주말 지나고 나면 허리에 꽤나 부담이 옵니다. 상황이 않좋은 것이 전 주로 이곳저곳 손맛터를 전전하는데, 수위나 낚시대길이 등에 따라 손잡이 위치가 자꾸 변하고 대부분은 허리에 안좋은 자세를 취할 수밖에 없는 경우가 많습니다. 게다가 자리는 대부분 다방쇼파 내지는 자동차 시트인데 노지자리가 더럽다 보니 허리를 뒤로 기대지 못하는 경우가 많구요. 여러분들은 어떻게 허리관리를 하고 있으신지요? 어떤자세가 허리에 부담이 없는 자세이고 허리보호를 위해 할 수 있는 일이 무엇이 있을까요? 조력 오래되신 선배님들의 조언 한마디 부탁드립니다.