저도 허리 아파 몇일 죽는줄 알았는데 이제야 조금 나아졌습니다.
낚시할때 앉아있는 자체가 허리에 엄청난 부담을 주는것 같네요.
이번에 알게된 사실인데 걸음걸이만 바꿔도 허리통증을 없앨수있다고 하여 팔자걸음을 11자 걸음으로
걸을려고 노력중인데요..
얼마나 골반이 틀어졌으면 11자로 30분 걸으니 허리보다 이제는 골반이 아프군요..ㅎㅎ
걷기 운동을 해서인지 허리는 좀 괜찮아졌습니다.
지난번 TV보니 8자걸음으로 계속걸으면 나이들어서 기력이 쉽게 떨어진다고 하네요.
바른걸음으로 걷기가 해보시면 정말 힘들지만 여러분들도 11자걸음으로 매일 걸어보세요..
허리통증 없이 생활할수있으리라 생각됩니다..
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전
111 자 걸음 .^^
편하게 뒤로 제끼고 낚시하세요..ㅎㅎ
풍님께옵서는
머리만 크신 줄 알았더니...
두 다리는 겁나 짧으시군요..
아 빵터졌습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
어디서 이런 쎈스가 --
나올 곳이 없는데...
별따기님!
운동이 최고의 예방책입니다.
아직은 초기이신 듯 하니
네이버에 "코어 강화 운동"을 검색해 보고
매일 따라 하시면
굉장한 도움이 되실 것입니다.
일반적인 운동은 수영 , 그리고 바른 자세로 걷기가 좋습니다.
은근 운동도 되고요,
애들이랑 놀아주니 점수도 따고~~~~~~~^^
대퇴부 근육이 팍팍~~~~
낚시다니면서 무릎나갔어요 ~~ㅜ.ㅜ
저도 약간 누운자세로 낚시하는데
갑자기 오는 입질에 벌떡 일어나는게
허리에 큰무리가오는거 같더라구요
운전도 공부도 낚시도 의자깊숙히 엉덩이넣고 앉아서하는게 허리에는 낫다고생각합니다.
의학적인 근거는 없기에 요까지만하것슴다