엘보다 왔을때 바로 병원같이 스테로이드 주사가 좋습니다
반드시 부작용을 확인하시고 치료받으면 빨리 치료됩니다
늦으면 1년 이상 힘들어요
저는 오른쪽에 왔는데 늦게 치료를 받아서 고생했는데
갑자기 왼쪽도 엘보가와서 바로 주사로 치료했는데
3년 동안 전혀 아프지 않아요
오른쪽은 3번 치료를 더 받고 지금은 괜찮습니다
엘보가 왔다 싶으면 절대 키우지 마시고 스테로이드 주사가 좋습니다
2주이상 지나면 고생합니다
제 생각입니다
무조건 쉬시는게 좋습니다.
병원에서 치료도 함께 병행하시고
몇개월 푹 쉰다고 마음 편히 갖고, 그 이후 천천히 스트레칭과 근력운동을 시작하세요~
아픈데 스트레칭과 운동해봐야 오히려 역효과가 날 수 있습니다.
3개월 이상 충분히 쉬시고, 그 이후 예방차원에서 운동을 시작하세요~
3칸대도 두손으로 챔질했죠^^;
쉬는게 해답입니다
병원에 가셔서 소염제 처방받으시고 가벼운 근력운동 꾸준히 하시면 됩니다^^