평소에... 운동 좀 하시면서 사십시요.
음식조절과 운동만이 건강한 삶에 관한 완벽한 예방책입니다.

노동이라도 괜찮습니다.

무엇을 하든 땀이 나면서 동시에 호흡이 거칠어진다면 그게 바로 운동입니다.
하기 싫으시면
빠르게 걷기나 달리기 중에 한가지와 팔굽혀펴기만... 하셔도 됩니다.

아울러,

코스크 제대로 착용하시고,

모이는 곳에 가지 마시고.....

주위에 아프신 분들이 많아 안타깝습니다. ㅠ