체중관리를 위해 저녁 먹고 걷기 6주째,

매주 8만~10만보를 걸으며 먹는건 조절을 하지 않고,

노랑물만 1주일에 2회 하루 2잔씩 마시는 걸로 하였더니,

드 

디

어~~~

아침 체중이 72Kg대로 내려오기 시작 했습니다.

허리둘레도 90Cm에서 84Cm로 2인치를 줄여 33인치로 줄었습니다....^^

저녁먹고 1시간에서 1시간반 걷고

가볍게 어깨를 풀어 주는데,

어깨 통증도 많이 사라져 좋아지고 있습니다.

이제 평소에는 통증을 느끼지 않네요.

이제 혈압만 내려가면 되는데,  90/140에서 멈춰 있네요.

닥털 말로는 날이 좀더 더워지면 땀도 나고,

혈압도 내려갈거라고는 하는데,

좀 더 체중을 감량하여 2Kg정도 더 빼서 유지할까 합니다.

이틀만 보내면 주말이네요.

주말에는 봄붕어 만나시기 바랍니다.^^