맨발걷기가 좋다는 소문에 시작한 어싱족 생활이 한달반 정도 흘렀습니다.

한달반의 기간중 맨발로 걸은 날은 대략 30일 정도로 2/3정도는 맨발걷기를 했습니다.

하루 약 4,000보~6,000보 내외로 시간은 40분~1시간 내외로 걸어보았습니다.

오랫동안 맨발걷기를 했던분들의 이야기를 들어보면,

뱃살이 많이 빠졌다.

발바닥과 발등의 통증이 사라졌다.

혈당수치가 낮아졌다.

혈압이 조금 낮아졌다.

잠이 잘온다.

등등등~~~~ 참 많습니다.

그런데 제가 한달반 해본바로는

체중은 대략 1.5Kg 정도 감량되었습니다.

따라서 뱃살도 아주 조금은 빠졌습니다.

아직 혈압의 변화는 못 느끼고 있습니다.

문제는 

9시만 넘어가면 잠이 쏟아지는 것입니다.

전에는 11시에 잠자리에 들어 30분~1시간 정도 흘러야 잠이 드는데,

요즘엔 9시만 넘어가면 졸려서 쓰러지기 직전입니다.

간혹 못버티고 9시반경 잠자리에 들기도 합니다.  ㅡ.,ㅡ

혹 잠을 잘 못자는 분들에겐 강려키 권장하는 바입니다.

거의 대부분의 맨발걷기를 하는 사람들이 공통적으로 느끼는게

잠을 잘 자게 되었다는 겁니다.

맨발걷기는 너무 빠르지 않게 하루 30분~1시간 정도를 걸어야 효과를 본다고 합니다.

요즘 맨발걷기가 유행하도 보니 주변 곳곳에 맨발걷기가 가능한곳을 찾을 수 있습니다.

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요^^