저두 엘보때문에 일년반을 고생했는데요.
서울병원,여기저기 좋다는약두 다써봤는데요,효과를 못보고 포기상태 ㅜ
동네 재활통증과에 허리아파다니다 우연이 팔도 아프다니
운동법을 가르쳐 줘서 반신반의 한 삼개월 했더니 거의 나은것 같습니다.
자 "운동방법" 입니다.
우선 아픈쪽팔을 쭉피시고 다른손으로 손등을 움켜 쥐시고아래로 꺽습니다.
좀 아플정도로요,그렇게 15회 정도해주시고, 반대로 약3~5회,이때 아래로 꺽으실땐 팔꿈치를 쭉 펴셔야 됩니다.
간단하죠?작업 전,작업 후 그리고 아플때 수시로 하세요.
꼭 효과를 보시기 바랍니다.