월척컵 챔피언십

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엘보에 좋은운동좀 부탁드립니다
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미추홀붕어 IP : 659ad097658e120 날짜 : 2015-04-22 15:54 조회 : 3229 본문+댓글추천 : 0

며칠전부터 팔꿈치가 아파서 오늘 정형외과에
갔다왔습니다. 병원에서 테니스엘보증 이라네요.
그래서 물리치료받고 지금 왔습니다. 휴식이 제일
좋은것은 아는데 그래도가만히 있는것보다는 간단한
운동이라도 해보려고 합니다. 좋은운동법 있으면
소개부탁드립니다. 팔꿈치 보호대도 필요한가요?
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1등! 달랑무™ 15-04-22 16:03 IP : ec2dd44b677e2d7
관절에 가장좋은 보조기구는 근육 입니다..

치료중엔 하지 마시고..어느정도 나으시면 2,3두 운동을,,
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2등! ♥깜돈의외대일침 15-04-22 16:05 IP : 650e842a853a4f7
엘보 올때 운동 잘못하면 독이 됩니다..

일단 스트레칭..

그리고 손목운동도 도움이 된다합니다....쉽게 말하면 근력이 딸리므로 근력을 보완해 주는 운동을 해야하는데

엘보시에는 팔걸이등을 어디에 기대어 놓고 운동을 해야 한답니다...
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3등! 두개의달TM 15-04-22 16:42 IP : e7bed0ef713e532
관절에 가장좋은 보조기구는 근육 입니다..
치료중엔 하지 마시고..어느정도 나으시면 2,3두 운동을,,


맞는 말 같은데,

무님께서 야그를 하시니, 웬지 믿음이 안..... 아.....아임다. ㅡ.ㅡ"
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미추홀붕어 15-04-22 16:49 IP : 659ad097658e120
무님.깜돈님 두분에게만 감사합니다.
달님은 ^^
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승부사㈜ 15-04-22 17:21 IP : abf5bd222d732b8
엘보로 고생하다 이것저것 시도안해본게 없다가
한의원 봉침맞고 효과봤음니다
체질에 따라 다르겠지만 참고하시라고 글 남김니다
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덤벼부러 15-04-22 17:24 IP : 793a10659b2afe4
저도 엘보때문에 1주일정도 물리치료 받고, 한달 정도 낚시 쉬었었는데 괜찮아 지더라구요~~
무리한 운동은 더 큰 아픔을 줄 수 있을꺼 같습니다~~^^
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주우운 15-04-22 18:06 IP : 266cafbaaba659e
과감하게 다니고 있습니더

뭐 낚시 못가면 무분도 새각해야 되놔...
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두개의달TM 15-04-22 18:20 IP : e7bed0ef713e532
무분 일빠로, 예약 해 놓습니다 @@"
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미추홀붕어 15-04-22 19:50 IP : 86b69aeb2ae2106
댓글주신 모든분들 고맙습니다.
일단 치료에 집중해야겠습니다
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이박사™ 15-04-22 23:37 IP : 879f8a2a9522fb7
치료는 소홀히하시고, 낚시장비나 몽땅 보내주세요.
그럼, 자동으로다가 한 3개월 지나면 나으실 겁니다.
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