전자담배나 담배숫자 줄이는 방법은 금연하지도 못하고 근처 지인들에게 피해를 주게되니 그냥 뚝 끊으세요
30개비이상 많이 피우시는분들은 금단증상 보이면 운동이나 피티체조로 몸 피곤하게 만들어 안정제드시고 주무세요
그래도 금연못하면 올해 건강검진 일찍 신청하시고 검진검진 받을때까지 12시간이상 자동 금연하게되니 병원나올때 줄담배 피우지 마시고 그때 한번만 참고 12시간마다 금연고생한것 생각하며 금연하세요
전 담배값오르기전에 하루 4~5갑피웟는데 담배사러갈때 담배점 2군데 정해서 사러 다녓읍니다 1보루사면 3일도 피우지 못하니 남사스러워서(동네 부끄러워서) 동네슈퍼와 담배점 2군데 정해놓고 교대로 구입했거던요
금연하실려거던 어느순간부터 딱 끊어 1가치도 피우시면 안되고 금연하기전에 요담배만 피우고 금연한다고 갑자기 짧은시간에 많이피우면 담배중독이 많이 심해져 더 금연하기 힘드니 그런일은 없어야겠읍니다
사람마다 금단 현상이 다르게 나타난다고 하더군요.
아마도 금단 현상이지 싶네요.
꼭 성공하세요.
전 한 보름 넘어 되었는데 아무 현상도 나타나지 않네요.
예전부터 금연 할려고 몆번 시도해서 그런지 그냥 참을만하네요.^*^
어제 모임에서 하루종일 술머고 놀았는데 그 많은 사람들중에 담배 피우는 사람 딱 한사람 있더군요.ㅎㅎ
별로 도움이 안될겁니다..
그냥 편 하게 마음을 정리 하시는게 ....
비우는 손 동작도일종의 습관이라....ㅎ.ㅎ
생각을 안 하는게 잴로 좋은방법 이나요.
비우는 ...피우는
ㅋㅋ
꼭 성공 하셔유
사람마다 다른지 전 도움 안돼더라구요,,
생가에는 도움이 안될듯...
그냥
물지 말아야지
하면서
한방에
가세요.
실험용으로
니코틴 패치 붙쳤더니
속만 니글 니글...
그냥
확...
금단현상으로 인해, 이성의끈을 내려놓고 계실거같아..... ㅡ.ㅡ
성공 하시길.....2
금단현상같네요.
저는 금연초도 버렸습니다.
인내로 버텨바야죠
금연초도 힘들어요 ㅎ
저도 손떨리고 해서 한갑사서
담배생각나면 태웁니다
이제 4개피 남았는데 요거만 태우고
라이타 버려야지요 ㅎㅎ
30개비이상 많이 피우시는분들은 금단증상 보이면 운동이나 피티체조로 몸 피곤하게 만들어 안정제드시고 주무세요
그래도 금연못하면 올해 건강검진 일찍 신청하시고 검진검진 받을때까지 12시간이상 자동 금연하게되니 병원나올때 줄담배 피우지 마시고 그때 한번만 참고 12시간마다 금연고생한것 생각하며 금연하세요
전 담배값오르기전에 하루 4~5갑피웟는데 담배사러갈때 담배점 2군데 정해서 사러 다녓읍니다 1보루사면 3일도 피우지 못하니 남사스러워서(동네 부끄러워서) 동네슈퍼와 담배점 2군데 정해놓고 교대로 구입했거던요
금연하실려거던 어느순간부터 딱 끊어 1가치도 피우시면 안되고 금연하기전에 요담배만 피우고 금연한다고 갑자기 짧은시간에 많이피우면 담배중독이 많이 심해져 더 금연하기 힘드니 그런일은 없어야겠읍니다
아마도 금단 현상이지 싶네요.
꼭 성공하세요.
전 한 보름 넘어 되었는데 아무 현상도 나타나지 않네요.
예전부터 금연 할려고 몆번 시도해서 그런지 그냥 참을만하네요.^*^
어제 모임에서 하루종일 술머고 놀았는데 그 많은 사람들중에 담배 피우는 사람 딱 한사람 있더군요.ㅎㅎ
뚝!!!
화이팅! 응원합니다.
사람에 따라 머리도 띵하고 멍하고 속도 메스껍고 더부룩하고 손이 떨리고 시야가 흐리고 변비설사가 반복되고 몸에 힘이 없고 그렇습니다.
금연보조제는 진짜 말 그대로 보조제일 뿐입니다.
전자담배, 금연초, 니코틴 껌, 패치, 사탕, 금연침까지...
이런 보조제들은 100% 금연을 할 수 있게 도와주는 것이 아니라, 겨우 2~30% 정도 금연의 고통에서 잠깐 벗어나게 해주는 역할 밖에 안됩니다.
특히나 전자담배나 금연초는 보름 이상 피우셔서는 안됩니다.
그렇게 되면 전자담배를 끊을 수 없거나 다시 담배를 피우시게 되는 결과 밖에 없습니다.
결국, 금연은 자기의지가 최소 70%는 되야 가능합니다.
보건소 금연클리닉도 30% 정도만이 금연에 성공한다는 자료가 있을 정도니까요.
의지.. 결국 의지 밖엔 없네요.
오죽했으면, <담배 끊은 늠은 사위도 안 삼는다>는 얘기가 돌까요. ^.^
의지........
손도 안전부절, 머리도 텅텡, 어디로 가야할지, 무얼 잊어버린, 잃어버린 듯한
아주아주 초조한 모습이라 합니다. ㅡ절 바라보는 마눌님.
하루 2갑이상 피우다 한번에 딱 끊어 버리니깐 금단현상이 끔찍하게 나타나네요ㅠㅠ
저는 금연초 한개피 피워보구 버렷습니다..
이걸 피울바엔 다시 담배를 피우고 말지..하면서요!!
힘들어도조금만 더 참고 꼭!!성공합시다!!
참고로 저는 불면증 소화불량 예민함 초초함때문에 너무 힘드네요~~