꼭 .꼭 해야할일 ...

셔터문을 열다 우측 옆구리 쪽에 담이 와 한동안 숨쉬기가 힘들었습니다 결리고 숨쉬기 힘들어 옆으로 숙일때마다 윽 .. 소리가 절로 나더군요 파스만 붙이고 며칠 일을 하다가 오늘 틈이나 한방병원에 가서 부항뜨고 스포츠 마사지원에 가서 근육 풀었습니다 오늘 제가 간 마사지 샵은 운동선수들 주로 치료해주는 전문집입니다 그곳에서 한시간을 보내며 참 많은 얘기를 들었고 공감한바도 큽니다 바쁜 생활에 운동량은 부족하고 식사도 굶거나 과식.폭식하고 자세마저 틀어져 척추는 휘고 .. 참 여러가지로 문제입니다 좌측 엉치뼈가 오래 서있으면 지긋이 당기고 아팟었는데 침대에 눕혀놓고 여기 저기 주무르던 마사지사 제게 묻더군요 엉덩방아를 크게 찧은적이 있느냐고 ... 산악오토바이로 바위를 타다 바닥에 내팽게 쳐진적 있습니다 왼쪽 엉치뼈가 좀 밀려나서 균형이 안맞는다 하더군요 그런데 틀어진 골반을 그대로 방치한 덕분에 주변 근육이 그대로 굳어가며 자리를 잡아버려서 다시 원위치로 돌리기 쉽지 않다더군요 마흔 중반이 다되도록 그저 열심히만 살았지 내몸 살필 겨를이 없었습니다 그의 진단으론 관절쪽이 여러모로 좋지않아 방치할경우 노년에 지병이 될거라는 .. 목아래서부터 척추가 휘고 무릎높이. 발끝길이도 당연 차이가 나며 옆구리 옆쪽 (등) 이 딱딱하게 경직돼있는걸로봐서 간수치도 좋지 않은듯 하다 합니다 앉은 책상자리가 비스듬하게 경사져있어서 늘 앞쪽으로 숙인 상태가 되는데 그것도 자세와 척추등에 많은 영향을 주었답니다 마흔대에 틀어진 관절과 주변 근육들을 정비(?) 못하면 평생 고생거리를 안고가는 셈인데 지금부터라도 노력을 해야겠습니다 그의 말을 전부 믿는건 아니지만 규모있는 대학병원에 가서 ct를 찍어도 발견하지 못한걸 그가 말하더군요 의학지식은 없지만 물흐르듯 서로 연관되는 관절과 근육의 이치도 공감이 되었구요 장시간 의자에 앉아 낚시를 하면서 찌를 보느라 앞으로 몸을 숙인채 잔뜩 긴장해 있는 낚싯꾼들은 관절질환으로부터 가장 가까운 사람들이기도 합니다 생활전선의 주역으로 늘 바쁜 몸들이지만 일부러라도 시간을 내야 될 같습니다 근육의 유연성을 유지하기 위해 뭉친곳은 자주 풀어주고 일중에 낚시중에도 스트레칭 자주하고 수시로 몸을 풀어주셔야 할것같습니다 낚시후 굳은 몸은 꼭 풀고 넘어가야 다음에 자신도 모르게 쌓여가는 관절질환의 원인들을 예방할수 있을것 같습니다 낚싯터에 도착해서 자리를 잡을때 꼭 바닥이 평평하도록 의자를 놓으십시요 바닥을 고르지 못하고 급한마음에 좌우 높이가 다른곳에 의자를 놓고 낚시를 하다보면 특히 한겨울엔 허리가 돌아가버리기 쉽습니다 의자밑에 미끼를 두고 한쪽으로만 자주 기울여 미끼를 집는 자세도 마찬가지구요 제 경험이기도 합니다 의자 역시 좌우 높이가 맞지않으면 금방 고장납니다 보통 몇년에 한번씩 건강진단은 다들 하시겠지만 치과 질환도 조심하시구요 제근처 어느 지인은 아직 마흔전인데 충치정도로 여겼던 치주질환때문에 어느날 한꺼번에 모든이가 빠져버려 틀이를 해넣었습니다 어쩔수 없이 오는질병이라면 모를까 여타의 관절질환은 노력여하에 따라 충분히 예방할수 있답니다 길거리에서서 지나는 30대 40대 50대 등뒤모습을 한번 봐보십시요 어깨높이가 다른사람 .한쪽으로 기운사람 .걸음걸이가 바르지 않고 흐트러지는 사람 약간 구부정하거나 상체를 유난히 앞으로 내밀고 걷는사람 ... 그중에 우리 각자의 모습도 분명 있습니다 앞으로 10년후 아직 노년이란 말이 낯선시기에 허리가 굽어져 잔뜩 구부린채 살아갈지도 모릅니다 지금 살피지 않으면 ...