우리 낚시인들중에 엘보로 고생하시는 분이
상당히 많은 걸로 알고 있습니다.
저도 엘보로 낚시를 못할 정도로 고생을 했고,
제 주위에도 여러분 계시는걸 보면 상당히 많은 분들이 엘보로 고생을
하시는 것으로 인식됩니다.
해서 제가 치료한 치료법을 공유해드리고자 합니다.
물론 개인차가 있으시겠지만 한번씩 도전해 보시기 바랍니다.
돈드는것도 아니기에 믿져야 본전이라고 생각하시고 일주일 정도만
해보시면 결과가 나올겁니다.
1.아픈쪽 손등의 뼈사이를 다른쪽 엄지로 다섯개 전부를 아플정도로 누른다.
-> 손등기준에서 손등과 손가락이 만나는 관절(절권)에서 손등쪽으로 만져 보면 약간 움푹한곳이
있는데 그부분을 누른다.
2.시간은 약10분정도 실시한다.
3.횟수는 시간 날때 마다 수시로 실시 한다.
이 방법으로 호전이 가능한 이유는 결국 혈관 흐름을 개선하여 효과를 보는 겁니다.
엘보로 고생하시는분에게 많은 도움이 되었으면 하는 바램으로 글 올립니다.
참고하시고,
어복 충만, 안출 하십시오.
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많이 나아져서 불편할 정도는 아닌데
열심히 해 보겠습니다.
엘보 오기 전에 방에서 낚시터에서 1~3kg 아령(물병)도 좀 들고, 푸쉬업도 좀 하시고 공원 나가셔서 턱걸이, 평행봉도 하시면 좋겠죠.
엘보로 고생하셨던분들께서는 낚시대를 짧은대로 줄이세요.
엘보 조심해야죠
박사님 글처럼 틈틈이 운동이 필요합니다
감사합니다.
구런데 설명으로만은 정확히 어느 부분인지 잘 모르겠습니다.
수고 스럽더라도 본인 손이시더라도 사진으로 올려 주시면 고맙 겠습니다.
엘보우로 재활 의학과도 다녔는데 차도가 없는 일인 입니다.
팔굼치 엘보는 아픈쪽팔을 의자팔거치대에 올려놓고 팔굼치쪽 팔등 근육을 반대쪽 손바닥 손목쪽에 돌출된 뼈로 있는힘껏 짖이기듯이 눌르면서 5분정도 비벼주면 효과있습니다.
쉬운방법으로는 전기안마기 같은것으로 5분이상 두들기는것도 좋구요.
그러면 근육이 화끈거리면서 조금지나면 통증도 가십니다.