낚시터에서 낚시하는게 주목적이지만 가만히 앉아있는 시간이 많다보니
케겔운동을 가끔 합니다.
케겔운동의 효과
1.괄략근강화
2.치질예방
3.탈장예방
4.전립선의 운동으로 인한 사정조절 및 발기부전 (단,장기간운동시)
등등...오줌참는건 병이되고 똥오래참는건 약이된다지요...
예방차원 제활차원에서 회원님들께 케겔운동을 권해드립니다.
단순히 괄략근에 힘을 줬다 빼는것이 아니라 강약 및 딜레이를 조절해야합니다.
있는힘껏 괄략근을 말아 넣듯이 힘을 줬다 풀었다를 10회 반복하거나 어느정도 시간을
두고 힘껏힘을주고 유지하기등등...
케겔운동이 뭐 힘든거냐고 얕잡아봤다가 아는 선배님이랑 같이 했는데 케겔운동해서 땀나기는 처음입니다.
항문질환 및 전립선에도 무지 좋다고 하니 물가에 앉아있는 시간에 한번씩 조여줍시다.
졸음도 쫓을겸^^●
낚시대 쪼을때 궁디도 쪼여줍시다.ㅋ
추신: 사실 남자보다는 여자에게 효과가 더좋다고 합니다.
케겔운동과 동반한 질수축운동으로 남자를 뿅가게 한답니다...전 아직 미혼이라...
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똥꼬까지 쪼으면 ㅎㅎ
낚시가고 싶을때
집에 누워서 천정보고 쪼와야 할듯 ㅎㅎ
좋은 정보입니다
건강에 좋은운동이라면 실천하겠습니다
좋은말씀 감사드립니다
안출하시고 건강한 낚시 즐기시기 바랍니다
고기도 대물!
물건도 대물!
사람도 대물!
대물계의 최고 완성형 '사람도대물님'
대물되신 비결 공개 하셨습니다.
전 물건만대물입니더 ㅋㅋ
효과 만점입니다.
건강을 지켜가는게 참으로 소중하지요...
케겔 운동...그냥 지나치기 쉬운것 이지만 건강을 다지기에는 최고 입니다...
수면에 찌불을 바라보면서 하나둘,하나둘...어느새 불끈불끈!!!
집으로 돌아와 사랑받습니다요...
취약 시간대,
저는 초저녁 잠이 많아 11시면 거의 유체이탈이 됩니다.
그때 조용히 자리에서 일어나 쪼이고, 배 내미고 왼쪽으로 돌리고
또, 쪼이고 오른쪽으로 돌리고...
물론 낮시간에는 못 합니다. 얼굴이 확끈거려서리....
근데 생각보다 효과 죽임니다.
잠도 털어 내고, 건강에도 도움되고, 무엇보다도,
마눌한테 큰소리칠수 있습니다.
강추 합니다.