요즘 활동도 없고 너무나 규칙적인 생활을 하니 살이 찌네요..ㅠ_ㅠ
낚시가서 밤두 세우고 안나오면 스트레스도 쌓여야 하는대....그리고 가게 접고 이제 월급쟁이 하니 세상만사는 더편하고...
살이 진짜 이렇해 급속도로 찔지 몰랐습니다...35살 먹기전엔 허리 32도 못입었는대 지금은 크다 싶은옷 들이 전부 들어가니
도대체 배에는 뭐가 들었길래 먹어도 먹어도 그때뿐이고 한도 끝도 없이 먹게되고 요즘 뭐 먹으면서 배부르다 싶은적이 없네요 ㅠ.ㅠ
아침에 씻을때 쭈구리고 보니 배가 9달 임산부배....;;아직 장가도 못갔는대 이러면 어쩔려고......그래서 요즘 저녘을 일주일 정도
거르고 있는대 진짜 죽겠습니다..월척님들 가끔 소주랑 안주 먹을꺼 올리시는대...사실 뭔지 모르고 클릭하면 세상에나..;;;
운동도 병행하는거 아는대 참 운동 쉽지 않네요.....하여튼 배가 고파 잠을 이루지 못하고 야밤에 신세탕령 해보네요...ㅜㅜ
"라면이에 김싸먹구 싶다"............................
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다음날 아침엔 어떠신지요?
더많이 먹는지요? 아니면 굶을때나 굶지않을때나 마찬가지인지요?
1)다음날 아침을 더많이 먹게된다
2)저녁을 굶을때나 굶지않을때나 먹는량이 비슷하다
1)번이면 저녁때 못견딜 정도일때 소화 잘되는 음식을 쬐금씩 먹는게 좋습니다 (무척 어렵습니다 ㅠㅠ)
2)번이면 굶어보셔요^^ (엄청 어렵습니다 ㅠㅠ)
저는 건강때문에 장기및 단기로 단식을 20회 이상해보았습니다
저는 단식후 보식에서 실패를 거듭하게되드군요
조심스럽게 1일 2식을 권해봅니다(아침과 점심식사 시간을 조절해서..)
제일 좋은 방법은 거창하지 않은 운동이라도 생활화 하시는게 좋을것 같습니다(공원걷기 실내자전거타기 등..)
저녁부터 아침까지 위가비어있으면
속쓰림 증상으로 시작해서 병이될수 있수있어요 셀러드,닭가슴살,과일,선식,미숫가루 등등
뭐라도 조금드시고 주무시는게 좋아요
아니면 주무시기전 30분전에 우유를 한컵드시면 위에 부닫ㄷ
저도 요즘 저녁에 그렇게 먹고있습니다^^
사랑하는 가족을 위해 맛난 야식도 사양하는 당신은 멋쟁이ᆢ행복하세요
꼭 성공하셔요^^
나잇살^^
그래야 살을 뺄 수 있어요...맘대로 안될낍니더..
그래도 도~~~전~~~~~하세요....
좀만 기다리세요
얼음만 녹으면 ~~~ ㅎㅎㅎ