살뺀다고 하루 한끼...

와이프가 살뺀다고 하루 한끼 먹겠다네요... ㅡㅡ

늘 작심3초지만요...

그래서 한번 끄적거려 봅니다.

# 살빼는데 아침을 굶는다?

신체 대사를 깨우는 아침은 우리 몸에 정상적인 기능을 위해 칼로리섭취가 필수입니다.

대사를 위해 에너지를 필요로 하는데 굶으면...??

인체는 칼로리부족신호로 인지하고 생명유지를 위해 다음에 입고(?)되는 칼로리를

지방으로 축적시키죠...

# 한끼만 먹는다?

일시적으로 체수분 등의 감소로 체중이 줄어드는 듯한 느낌이 있을 수 있지만, 

칼로리부족은 기초대사량을 떨어뜨리고, 기초대사량이 떨어지면 

조금만 더 먹어도 잉여칼로리 발생... 지방축적...

그리고 대사량이 낮으니 쉽게 피곤해져서 먹고 자고 먹고 자고의 반복이란 악순환이... ㅜ

# 다이어트 약, 보조제?

이 부분은 정말 논란도 많고 할말도 많겠지만...  

인터넷에 워낙 잘못된 정보, 왜곡된 정보가 많아 사람들이 쉽게 현혹됩니다. 

하지만 공식적으로 이 세상에 살이 빠지게하는 약은 단 하나.........  마약 ㅡ.ㅡ

약만 먹어서 살이 빠지게 하는 건 없단 얘기죠..

(보통 처방되는 약을 보면 지방합성을 차단하거나 체지방분해를 촉진시키거나 대사량을 증가시킨다고 하는데 글쎄요...

주로 지방축적의 과정을 보면,,  탄수화물섭취 -> 인슐린분비 -> 포도당으로 분해 -> 근육에 저장 또는 지방축적입니다.

이상적인건 근육량을 늘려 저장공간을 확보하고, 운동 등으로 대사량을 활성화하여 지방축적을 최소화, 배출하는거죠.

일부 약발(?)받는 사람도 있을진 모르지만, 평생 약먹고 살 건 아니니 궁극적으로 내몸을 바꾸는 노력이...)

게다가 잘못처방되는 약 중에는 혈류량을 비이상적으로 증가시켜서 칼로리 소모를 시킨다던지(심장두근거림과 불면증유발),

근육을 태워 체중을 줄이던지(대사량감소)... 식욕억제제라며 음식생각만해도 구토를 유발시키는 등... 불량도 많죠...

다이어트보조제들이 판을 치는건,, 벼랑끝에 놓은 사람들은 쉽게 지푸라기를 잡는 상황을 악용한 

상술이죠... 건강기능식품으로 등록... 체지방감소에 도움을 줄 수 있음... 도움이 안되도 난 모름..이니깐 ㅡㅡ

헬스장에서 운동은 1도 안하고 거울보면서 단백질보충제 들이키는 거랑 똑같은거 ㅎ

30년, 40년,, 혹은 그 이상...

방치해온 살들이 한달 두달만에 빠지면 당연히 이상한거고 그렇게 해서도 안되겠죠?

면역력도 떨어질테구요....

또한 굶거나 약으로 빼는 몸은 바람빠진 풍선처럼 볼품없어지죠. 오히려 조금 찐상태가 나을수도? ㅎ

적당한 운동을 권장하는건 일부 칼로리소모 목적도 있겠지만, 신체 구석구석 신진대사를 최대한

활성화시켜 대사량도 올리고 불필요한 체지방도 없애는게 목적입니다. 미용은 덤이구요 ㅎ

글쓰다보니 코시국에 잠시 접어뒀던 쇠질욕구가 .. ㅎㅎ

암튼.. 좋은 영양소 섭취하고 적당한 운동으로 건강한 몸상태를 유지해야

삶에 질도 올라가고 낚시도 오래 즐기겠죠?^^