낚시를 가지않는이상 자세는 어찌할수가 없는것 같습니다
대신 다녀온후 관리가 문제지요
저는 허리에 꺼꾸로 매달리기가 최고라 생각하는 사람입니다(제생각^^)
4년인가 5년전 디스크 수술하고 생업 접고 재작년에 재발하고 치료받고 허리에 좋다는것 알아보고 하는 과정에서
나름 터득한건 꺼꾸로 매달리기가 최고더군요 (돈은안들지만 힘들어서 그렇지^^)
여기저기 매달리다가 이제는 아예 매달리는 운동기구를 사서 합니다
5년전으로 돌아간다면 아마 수술 안했을겁니다
도움되셨으면 합니다

저는 낚시할떄는 괸찮은데

비오늘 주말 pc 방에서 자주 경험 합니다 ㅠㅠ


의자 시트 를 바꾸어 보시는걸 어떨까요? ;;

저도 낚시할때 허벅지? 와 허리가 많이 아팟는데 시트푹신한걸로 바꾸고 기대어 낚시하니

많이 좋아 졋습니다.

질문 과 다른 내용이라면 ㅈㅅ합니다 ;;

편안한 시트하나 깔아 보시지요.
저역시 님과 같았는데
시트를 깔고 나니 괜찮아 졌습니다.
감사합니다.

시트도 물론 도움은 되겠지만 제 경험으로는 앉는 자세가 문제입니다.

아시겠지만 엉덩이를 의자 등받이데 최대한 붙이고 앉아야 합니다.

낚시의자들이 등받이가 약간 낮게 제작되어서 의자 등받이 베게부분에 머리를 놓게 되면 엉덩이가 등받이에 붙지 않고 앞쪽으로 걸터앉는 자세가 됩니다.
이 자세가 허리에 쥐약이죠.

그래서 저는 낚시할 때 허리를 최대한 등받이에 붙이고 앉고 대신 머리는 허공에...
좀 불편하지만 허리 건강을 위해서 이렇게 앉아 있습니다.

등받이 좀 높은 의자 있으면 좋겠네요.

엉덩이를 낚시의자에 최대한 밀착한채
허리를 쭉펴고 계시면 조금은 나으실 겁니다
가끔가다가 일어서서
산길을 헤메는 방법도 좋습니다

저도 허리가 좋지 않아 당분간 낚시를 중단할려고 고민중입니다

행복하고 건강한 출조 되십시요

저도 허리가 낚시만 갔다오면 아픕니다 어찌하오리 자세를 바르게 해야 할것 같습니다 바른자세 로 합시다 ㅎ...../....

꽝치고 온 날이면 허리가 더 아픕니다..

해결방안은 무조건 잘 많이 잡으셔야 합니다..

많이 잡으면 미끼 갈아주느라 자주 앉았다 일어났다도 하게되고

순간의 긴장이 생겨 허리가 덜 아프게 되는것 같습니다..

어복 충만하세요..

자주 일어 나심이 좋으듯 합니다,,,

저도 고생좀 하고 있는지라.......

앉을땐 최대한 등받이에 붙이고앉고

중간중간 스트레칭과 가벼운 제자리걸음

아무튼 건강이 우선 입니다

경사진 곳에 낚시대를 차렸을 때 무릎 아래로 낚시대가 위치하면 허리가 많이 아프게 됩니다.
평지에 낚시대를 펼쳤더라도, 무릅보다 엉덩이가 낮은 의자상태라면 허리가 아플 수 있습니다.
낚시의자에 앉았을 때, 꼿꼿한 자세를 유지하시고 엉덩이 부분이 의자 밖으로 밀려나가지 않게 고정할 수 있다면 허리 통증을 예방할 수 있고, 종아리나 허벅지가 당기거나 발목, 발가락에 통증이 오는 것을 예방하실 수 있습니다. <쓰리쿠션> 의자커버가 그런 기능이 좋습니다. 한번 사용해보시는 것도 도움이 되실 듯합니다.

앞으로 쏠림,장시간 앞으로 구부리는 자세가 문제인것 같습니다.
좀더, 느긋한 마음으로 뒤로 등을 붙여 봄도 좋을듯 합니다.

잦은 스트레칭으로 허리를 돌려주시고 데도록이면 곳곳한 자세로 하시면 허리에는 별 무리가 없을 것입니다..

자주 몸을 풀어 주시는 것 밖에는 ,,,
안출하세요~~

밤낚시 갔다와서 무릎이 아파오기 시작하더니 열흘이상이
지났는데 지금은 걷지도 못할 정도 입니다 그안에 침도맞고
약도먹고 물리치료 다해봤는데 집 밖으로나가질 못할 정도 입니다
월님들 건강유념하시고 즐낚들 하십시요

낚시도 좋지만 건강을 위해서 가끔씩 산책도 해주고, 허리도 풀어주시면
도움이 되더라구요.

그 좋은 취미를 허리가 아파서 못하신다면 얼마나 억울하겠습니까?

(제가 아는 범위 내에서) 올바른 자세에 대해서 먼저 말씀을 드리겠습니다.
이런 연습을 하루에 5분 정도씩 5회정도 하시면 뇌에서 기억을 하였다가 무심코 있는 경우에도 되도록 정자세를 유지하게 해 준다고 합니다. 습관을 들이자는 말 입니다.

정자세란 벽에 등을 대고 기대어 있는 상태에서 두 발의 뒤꿈치도 벽에 붙고(반드시는 아니지만) 엉덩이가 벽에 붙은 상태에서 양 어깨를 쫙 펴서 벽에 붙게하고 양팔은 조금 버려서 손(등>바닥)을 벽에 붙게 합니다. 그리고 머리도 벽에 붙게 한 상태에서 최대한 턱을 벽쪽으로 당기는 자세입니다. 처음에 하시면 조금은 힘이 드나 연습하기면 점차 편해집니다. 이것이 일반적인 서 있기의 자세입니다.

낚시의자에 앉는 경우에는 엉덩이를 최대한 뒤로 당기시고 배는 가능하면 앞으로 내밀고 나머지는 위에서 하는 것처럼하시면 됩니다. 이자세는 의자에 등이 붙지 않는 자세입니다(등이 꼿꼿한 자세입니다). 이 자세 역시 처음에는 어렵고 불편하나 자꾸 연습하시면 나중에는 허리가 시원해 지는 것을 느끼실 수 있습니다. 항상 이자세를 유지하면 좋겠지만 힘드니까 중간 중간에 10분 정도씩 하시면 허리에 많은 도움이 될것입니다.

위엣분 중에서 꺼꾸로 매달리는 운동을 권하시는데 이는 디스트가 있어서 척추신경이 눌리는 경우에 도움이 되는 방법입니다. 치료라고 말 할 수는 없지만 꾸준히 하신다면 효과는 분명히 있습니다. 그것보다는 평지를 위에서 설명한 바른자세로 한 시간 정도씩 걷는 것이 척추 주위의 근육을 강화시켜서 허리를 튼튼히 하느데 많은 도움이 됩니다.

어찌되었던 허리는 중요하니 잘 관리하심이 제일 중요합니다.

참고로 한 말씀 더 드리면 평상시에 물건을 들때도 항상 바른자세로 앉아서 몸에 최대한 밀착시켜서 그대로 들고 일어서야 합니다. 무심코 구부린 상태에서 물건을 들다가 보면 허리가 삐끝하여 고생하는 경우가 많습니다.

건강한 허리 유지하여 즐기는 낚시 하시기를 바랍니다.

한 번씩 일어나서 스트레칭 하는 것은 당연한 의무입니다.

자누9의자에 슬라이드장착하시고 이마트에서 파는 례자방석 깔면소파보다조금 못합니다

행낚의 알피시트 사용하심 통증 없을것 입니다 ^^*

자주 일어나서 주변에도 돌아다니고...쿠션을 등받이에 넣고 스트레칭을 자주 해주시면 한결 낫습니다..

스트레칭만이 살길인것같습니다.ㅎㅎ

낚시 접으시지요~!

ㅋ~

천천히 하세요!

스트레칭 자주 하시구요

늘 안출 하십시요^^