어찌보면 제가 살길인가봅니다.
술과음식...먹기만먹고 운동은안하니,
몸이 예전만못하다는걸 근래에느껴지더군요.ㅠ
그래서 11월두째주부터 맘먹고 도보운동을시작했습니다.
두달 140km...
12월들어 추워지니 이것또한 맘대로안되는군요.
새해에는 더욱열심히 해야겠습니다~~
또 한해가 지나갑니다.
개개인적으로 따로인사드려야마땅하나
바쁘다는핑계로 연락못드립니다.
선배님들,후배님들...글구 친구들...
새해에는 건강하시옵고,
모든게 비상하는 한해가되십시요!!!
홧팅!!!
포복 추천 드려요,,
에~~~~~~~
햐~~~~~~~~~~~~~
굿!!!!! ↖(^o^)↗
행복 하소서
도수믈만 멀리하시믄,종희어머님께 이쁨두 받으실수 있구
한방에 해결 될것을...
금주를 위하여!~~ ^^;
안그래도 잘난얼굴 더 잘나보이던데요..ㅋㅋ
무조건 걸으십시오
걷는 다는 건 참 좋은 운동이지요...ㅎ
게으름에 최고에 섰습니다.
늘어나는 뱃살....
늘 건강하세요.
술도 적당히 드시고
건강한 삶을 위해서
욜심히 걸어봅시다^^
저는
겨울잠자고
봄날에나 걸을랍니다ㅋ
낚시 쫌 만져줘요 눼? ^^;
새해에도 만사형통하시고 돈도 많이 버시고 운동도 꾸준히 하셔서 건강하시기 바랍니다. ^^
새해 복 많이 받으시고, 늘 건강하시길...^^
새해에도 늘 좋은모습 기대 합니다.
건강하세요..
내밑에서 두달만 일하면 뱃살 전부 없앨수 있는데....ㅎㅎ
건강이 최고죠...
새해에도 건강하고 행복 하소서^^
어복충만하세요!
차렷자세로 서서 두손가락에 힘주고 맞데고
발뒷큼치를 서서히 들었다 내리는 운동으로
다리와관절 건강을 지켜보세요 까치발운동
스태미너에 도움됩니다
누워서 발박수로 심장건강도 지켜보세요
괜찬겠지요
넘 무리하지 마시고^^
그래도 걸어야겠지요...
내년에도 힘차게 걸어 봅시다요.
내년에도 일보일보 내딛으시기 바랍니다.
사업 대박나시길 바랍니다...마지막날 일하러