샤워하다가 무슨 바람이 불었는지..팔굽혀펴기를 무리하게 하는 바람에 양쪽 어깨가 아작난것 같습니다. 어깨 부분이 앞부분 윗부분 뒷부분이 전부 아파 잠바를 입을때도 아프네요. 혹시 어깨 질환 잘보는 병원 있으면 추천 좀 부탁드립니다.
팔굽혀펴기를 몇 개나, 어떻게 하셨길래..
정형외과 가보셔야겠는데요.
팔굽혀펴기 자세가 본인의 어깨 유연성에 맞지않게 운동하셧을거같습니다
팔굽혀펴기는 전신운동으로 가슴/전면어깨/삼두근/코어근육을 잘잡아서 해야하고 팔에 위치또한 중요합니다~~
정확한 팔굽혀펴기 였다 라고 가정하면 가슴과 팔이 아파야(근육통) 정상입니다~~
염증약 드시고 장시간 움직임만 조심하면 차차 나아집니다
부엇으면 어름 찜질 하시고 나서 맨솔레담 바루시고던가.파스 붙치고 주무시는게 좋을 것 같네요. 치료 젯때 안 받으시면 나이 드면 안좋아집니다.
1센티 이하는 수술없이 약먹으면 되는데 병원부터 가보세요
아작이 날 정도로
하실 수 있다니
부럽습니다.
애들도 아니고
꾀병은
허허
몇번 더 하시면 났습니다.
진료 받아 보세요...
제일 빠를수도 있읍니다...
보통 40대 이후에는 특별한 관리를 하지 않는다면 근육이 석회화되어 딱딱해져서 조금만 무리하게 움직여도 통증이 심하게 올 수 있습니다.
먼저 유명한 병원을 찾기보다 거주지 부근 정형외과에 가셔서 진료부터 받아 보시는게 우선일 듯 합니다.
외과한번 다녀세요 그게 빠릅니다
진단받아보세요
몇일 지나면 지나면 자연적으로 사라짐니다...... 걱정 안하셔도 됩니다.