안녕하세요 월하입니다!
일상생활에서나 낚시를 하면서 어깨 통증을 겪는 분들이 많으실 겁니다
이에 대한 예방 및 치료효과를 보실수 있는 동영상을 소개해 드립니다
총 네가지 동작으로 이루어져 있고
첫번째 동작은 2~30회, 나머지 동작은 최소 10회 이상(5분이내)을 반복해주시면
뭉친 어깨도 풀어주고 오십견 예방에도 크게 도움을 얻으실 수 있을 겁니다
전문가에 의해 검증된 동작으로 만들어진 스트레칭이며
동작을 하는 동안에는 상당히 어깨가 당기고 힘이 듭니다만
효과는 탁월 합니다
많은 분들에게 도움이 되시기를 바랍니다
감사합니다
월하 배상
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지금나오시는분이 월하님~~~~~~~~~~~
아니 사십대라 패스합니다..
오십견이잖아요..
정보 감사 합니다
요즈음은 사십견 아닌 삼십견도 있습니다~
어떻게 보셨는지 모르겠지만 정말 좋은 스트레칭입니다!!!
탁아빠!
상상에 맡김!!!
월하님 멋쟁이!
사무실서하다가는..;;;;;;
아주 좋습니다.
퐁이님!아직 창창하시지만 오래오래 낚시 다닐라면 미리미리 ㅎ~
빼빼로님!양쪽 목 옆이 뭉치는 분들에게는 일주일 정도만 꾸준히 해도 아주 좋답니다~
고맙습니다.
저를 위해서 이렇게.......흑(감동으 도가니탕)
도가니탕 보내주신다고요???
것도 열흘분으로요???
주소가 필요하다고요???
전 그렇게 들었습니당 ㅋㅋㅋ
낼 낚수갑니다. ^)^
부대장님하고 찌맞춤도 할겸 가까운곳 횡~~
도가니보단 뻬다구가 쫌 싼데........(요새 뎐 못버러 마눌눈치 살살)
부르시면 갑니다~
전 낮에는 분당!!!
강남구 겁나 가깝습니다~
전 이번주 무지 멀리가게 생겼습니다
무려 경남 사천까지!
구체적인 장소는 모릅니다.묻어가는거라서~
허~ 과연 명불허전이라꼬 죽이는 비주얼이십니닷~ㅎㅎ
오십견으로 고생하는 친구넘이 생각나 알려줘야 겠네요~^^
사진속 동작조교가 몇살쯤????
월하님!
분당계시유?
거기 부대장님 관사잇쓔.
사천까지 가십니까?
출장길에 지나댕겼는데 만만찬은 거린데.........
조심혀서 댕겨 오시유~~~~
서현역이구요
사천은 독조하시는 분이 동행인 모집해서
카풀로 묻어 갑니다요~
전 장거리 운전은 못해서요..
위 동영상의 동작들은 제가 십년넘게 하고 있는 운동의
스트레칭 프로그램의 일부입니다
저 자신도 허리가 좋지 않아 운동을 계속해야될 상황이고
제가 직접 겪어보니 좋은 운동이라서
주위분들께 알려드리고자 하는 취지에서 올리게 되었습니다
관심이 있으시다면 조만간에
약 15 분량으로 허리 스트레칭 동영상을 만들어서
올려볼까 하는 생각도 가지고 있습니다
아직 오십견은 안오지만 앞으로 즐겨찾기에 추가하여 열심히 따라 하겠습니다. 월하님!
스트레칭까지 신경써주셔서 감사드립니다...^^