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헥 !헥 !

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IP : 47b0a6b7dcc9691 날짜 : 조회 : 2632 본문+댓글추천 : 0

실내 자전거 산지 1년만에 드디어 처음으로 30분을 타봤네요. 헥 !헥 ! 힘들다. 운동은 힘들어요....
헥 헥 (커뮤니티 - 자유게시판)
1등! IP : 47b0a6b7dcc9691
자전거를 사서 그동안 옷걸이로 잘 사용했는데 건강검진 결과를 본 마누라가 억지로 자전거에 저를 올렸습니다

안탄다고 했다가 퍽!!!

운동없는 세상에서 살고싶어요....
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2등! IP : 7290c6f64dc1111
에이....

21초나 모자른데,,,



누군 그 시간에 200미터도 뛰어 갑니다.
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IP : 47b0a6b7dcc9691
내평생 운동 30분을 처음 해봤습니다.

이 사진을 액자에 넣어 벽에 걸겁니다...헥!!
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IP : 1b28b4f5ecf68c3
계단오르기를 추천합니다.

지하철 아파트 사무실....전 일부러 엘리베이터나 에스컬레이타 안탑니다.





아~~!!

작년 언젠가 낮술퍼먹고 굴러떨어진 후로 에스컬레이터는 꼭 탑니다.
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IP : 887109bb3852490
저도 지금 건강검진 받고 나왓습니다.

혈압이 155 나왔시유

어제 과음 탓이겠지만 걱정 되유 춥다고 운동을 안 나갔거덩요.
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IP : 6ab889c7f552e13
기름진 식단, 야식, 식당밥 그만 잡수시고 이제 연세도 있으시니 발레나 에어로빅 요가 같은 운동도 꾸준히 하시고 다이나마이트.. 아니, 다이어트도 꼭 성공하세효. ^.~
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IP : 47b0a6b7dcc9691
붕춤님도 고혈압이시군요 조심하십시요^^

새벽부터 오밤중까지 이리저리 돌아댕기는 장돌뱅이 인생이라 기름진 식단, 식당밥을 벗어날수가 없네요

다이어트는 오늘부터 시작했습니다 ^^
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IP : 3722f0f6521b9b6
저는 아직 나이가 있어서 긍가 하낫또 안 힘들어예...



금방 끝나니... ㅡ,.ㅡ"
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IP : 47b0a6b7dcc9691
일단 한 5킬로만 먼저 줄여보시지요 붕춤선배님

혈압은 체중이 줄면 자동으로 조절됩니다

줄이는게 쉽지는 않지만은요 ...ㅡ.ㅡ".
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IP : 47b0a6b7dcc9691
안타도 쓸모가 많습니다 상모동꽝조사님

옷걸이로 끝내줍니다...
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IP : 1223b18b770ee2b
남자는 하체가 튼실혀야혀요~

부지런이 하슈~

아랫또리운동~ㅎㅎ
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IP : 47b0a6b7dcc9691
하체는 원래 튼실합니다 빼빼로 장군님^^

아랫도리만 부실합니다 ㅎ
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IP : 2b8538189199241
음헛헛 점심으로 만두국 먹고 왔습니다

계산할때 예쁜 아가씨가 웃으면서 만두 하나 더 넣었다고 하는군요

음...운동해서 살 빼야 하는데..우째 이렇게 도움을 안주다니..
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IP : 94332b6d709cb65
저야말로 운동해서 튼튼해 져야 하는디....
집에 자장구는 있는디..당쵀~!!
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IP : 47b0a6b7dcc9691
건강하실때 미리 운동하세요 여러분~~~~~~~~~~~!!!

전 그제 건강검진표 받고 쇼크로 기절했다 깨어 났습니다

그결과 오늘 억지로 자전거를 타구있구요 ....
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IP : 089a7c59e2f02ba
헉헉

저도 숨이...

한시간 걸었더니

부실한 몸땡이...
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IP : 47b0a6b7dcc9691
여러분~~

건강검진 받지 마십시요 모르는게 약입니다~~~~~~~~~~~~!!!
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IP : 47b0a6b7dcc9691
에고 한살이라도 젊었을때 건강관리 잘하십시요 조이사장님

어느날부터 1년에 약이 한가지씩 차곡차곡 늘어납니다

물먹고 삼키기도 힘드네요^^
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IP : 47b0a6b7dcc9691
ㅎㅎ 저의 집에서도 이불빨래 넙니다

건강관리 잘하십시요 여백釣公 님^^
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