요새 육아담당하고있습니다
애들유치원보내고
밥하고 청소하고 설겆이하고
모든것이내업보요
내죄라고생각하고
당연히하고있습니다
집사람이 유독셋째임신하고
입덧이라해야하나
먹는건잘먹습니다
못먹는음식도있지만
몸이안좋은지 힘이없고
맥없이축쳐져서
아무것도못하는데
좋은음식이나
효과좋은것없을까요
낚시보내준다해도
마음이안편해못가고있습니다
혼자몸안좋은데
말안듣는애들둘 하고있을꺼생각하니
삶의교훈
을얻었습니다
이왕할꺼미리하자~~~~~~~~~~
ㅜㅜ
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아~~~무것도 모르것네요ㅡㅡ
저도모르겠으니
임산부는 아무거나 약물복용은 매우 좋지 않은걸로 알고 있습니다... 빈혈제도 의사와 상의하신후 복용하시는게 좋으니까요
드시고 싶은거 있으시면 즉각 대령해주시는게 최고 최선으로 알고 있습니다. 가급적이면 과일류로 하심이 어떠실련지요
그리고 낚시는 당분간 가족의 행복과 평화를 위해서 쉬시지요
그냥 그때그때 먹고싶다는거 사다주는게 제일 좋은거 같습니다....
저도 현재 온갖 집안일을 담당하고 있습니다.......
아빠되기 참 어렵네요....
우짜든 사모님한테 잘해드리십시요.
이왕할거ㅡㅡㅡ^^
저희 와이프도 과일로 아침, 점심, 저녁 때웠습니다.
임신 초기에 호떡먹고싶다고 해서 그 추운 한 겨울에 회사퇴근하고 밤10시 넘어 온~~동네를 다 뒤져도 없어서
마트에서 호떡 만드는 재료가 있었던게 생각나서 그거 한번 만들어 줬는데 완전 감동 하더라구요~~
임신 초기가 제일 힘들고 중요 할 때 입니다.
최선을 다하시면 좋은 결과가 있을껍니더~~
저도 실은 잘 몰라서요. ^^;
겨울밤에 우동 먹고싶다해서
포장마차에 냄비들고 갔던 기억이 있습니다
20년 전의 일이지만
그것외에는 해준게 없다보니
아직 기억하더만요
여자들은 안좋은 기억은 오래 간직하는거 같아요
먹고 싶다는거는 어떻게? 하시든 구해드리고요
안 구해드리면 두고두고 이야기 합니다
셋가진 아빠의 경험담 ~~험험^^
순결한 무학입니다..^^;;
이미 준비하셨을지 모르지만 '임산부건강관리' 펌하니 참고하시면..
◎일상생활
가사일과 업무에 쫓겨 자신의 몸에 소홀하기 쉽습니다.
그러나 혼자의 몸이 아니므로 바쁜 와중에도 아이를 위해서
충분한 영영섭취와 휴식을 취해야 합니다
◎운동
임신중의 규칙적인 운동은 분만 후에도 회복을 빠르게 해주고
좋은 건강상태를 유지할 수 있게 해주므로 과다한 운동은
피하고, 규칙적으로 적당한 운동은 산모와 태아에게 좋습니다.
◎목욕
목욕은 온몸을 깨끗하게 해줄 뿐만 아니라
혈액의 순환을 좋게 해주어 피로를 회복시켜 줍니다.
임신중에는 분비물이 많으므로 가능하면 매일 하는 것이 좋으며,
매일하기 어렵다면 미지근한 물로 몸을 닦아주어야 합니다.
◎의복
임신중에 변화될 몸매를 고려하여 편안하고 위생적인 것이며 좋으며,
신발은 굽이 낮고 바닥이 미끄럽지 않은 것이어야 합니다.
◎피부관리
임신중 분비되는 호르몬으로 인하여 유방이나 복부,
허벅다리 부분이 갈라지는 임신선이 생겨나고
얼굴에도 기미, 주근깨, 잡티 등이 생겨납니다.
피부가 거칠어지는 것을 예방하기 위해서는 비타민B2, 비타민C, 등을
충분히 섭취하여, 영양마사지를 해두면,
살결의 터짐과 피부의 거칠어짐을 막을 수 있습니다.
◎흡연
니코틴은 모세혈관을 수축시켜, 태아에 산소 및 영양소 공급이 줄어들어
미숙아나 저체중 아이를 낳을 수 있으므로
흡연을 절대 삼가하여야 합니다.
◎음주, 커피
술은 맥주 한잔 정도는 괜찮지만 과도하게 먹거나,
자주 마시는 것은 태아에게 좋지 않은 영향을 주므로 피하셔야 합니다.
◎소변
임신 초기에는 배뇨횟수가 증가되는 것이 정상적이며,
오래 참는 것은 좋지 않습니다.
◎미용
임신중에는 파마나 컷트 등은 괜찮으나,
염색은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
◎수면
낮엔 1시간 정도는 태아를 위하여 필요하며, 음악감상과 취미생활도
권장드립니다.
◎유방의 변화
임신초기에는 유방이 딱딱해지고 욱신거리며, 대개 2개월 이후부터 점차 커지며
동그랗게 되는데, 이것은 유방의 유선엽이 호르몬의 영향으로 커지기 때문입니다.
적당한 브래지어를 착용하며, 목욕할 때 젖 꼭지를 부드럽게 마사지 하여
젖꼭지의 피부를 튼튼하게 손질하는 것이 좋습니다.
◎임신중 영양
임신기간중에는 임신전보다 300Kcal가량 더 섭취해야 하며,
성장하는 태아와 임산부의 건강을 위해
적절한 음식을 보충해 주고 한꺼번에 많은 양보다는 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다.
영양소를 많이 함유한 식품
주의를 요하는 식품
단백질
우유, 생선, 두부, 콩,육류 ,달걀 ,치즈 ,건어물
식염
너무 짠 음식은 부종의 원인이 됩니다.
비타민
당근, 호박, 딸기, 소간, 바나나, 귤, 달걀, 버섯, 시금치, 완두, 버터
커피
하루에 한 잔이상은 마시지 않도록
합니다.
탄수화물
밥, 감자, 고구마, 팥, 빵
차가운 것
너무 찬 음식은 피하는게 좋습니다.
칼슘
우유, 치즈, 간, 멸치, 채소, 미꾸라지
향신료
고추, 겨자, 생강, 후추등을 가볍게
첨가합니다.
지방
버터, 땅콩, 식용유
알콜성음료
습관적 복용을 삼가합니다.
담배
반드시 금연 합니다.
울집사람과 비교하기는 좀 그렇지만...
참고만하세요.
첫째부터 셋째까지 임신초기엔 면요리 특히 짬뽕을
엄청나게 먹었습니다.
둘째 낳고 나니 자주시켜먹던 중국집 이사갔어요.
소문엔 가게를 샀다는...
넷째때는 고기만 엄청먹더라구요.
출산하고 그집도 이사갔어요.
다른거 없이 드시고 싶다는것 맘껏 드시게하시면됩니다.
한번씩 같이 입덧도 하시면서.....
민간요법 이딴거 클납니다....
세상에서 젤로 좋은것은
님의 마음입니다.
저는 내마음을 드리고 있습니다.
마누라!
내 마누라를 저는 존경합니다.(사연도 있고요)