우측 어깨 회전근개 미세파열 관련 조언 부탁 드립니다

지난해 6월경 부터 우측 어깨에 통중이 있어 치료를 받았는데요 당시에는 어깨에 염증 생긴거라면서 물리치료및 체외충격파 치료를 받았습니 치료 받을 당시엔 조금 괜찮아 진거 같아서 치료를 더이상 않했는데 올해 2월 보드를 타면서 뒤로 넘어지면서 손을 집었더니 다시 또 그렇내요 MRI를 찍으니 회전근개 미세 파열 이랍니다 그뒤 PDRN 주사도 맞고 했는데 당시에만 호전돼고 여전히 증세가 지속 돼내요 증세는 일상생활에는 지장이 없지만 지속저으로 미세 통증이 있으며 때론 환부가 간질간질 하기도 하네요 위치는 우측 어깨 돌출부위 와 겨드랑이 중간 부분입니다 동일증세나 비슷한 증세 있어서 치료 받았던 회원님들 효과적인 치료법있거나 경험담 부탁드립니다 장문의글 읽어 주셔서 감사 합니다!